Deep Breathing Exercises

ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ (ਵਰਗ, 4-7-8, ਪਰਸਡ ਲਿਪਸ ਸਾਹ...) ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।